Mä törmään joka päivä yhteen ilmiöön, mikä on alkanut huolestuttaa mua, nimittäin; Ryhmästä ulos jättäminen, se voi olla erittäin haastava ja tuskallinen kokemus vaikka ulosjättäjän/ulosjättäjien tarkoitus voi olla hyvinkin viaton.

Kannattaa muistaa, että SoMe vääristää asioita ja tilanteita. Live elämässä me ei pystytä olla kaikessa mukana eikä kutsua kaikkia kavereita kaikkiin juttuihin, useimmin intressit yhdistää ja hyvä niin. Sua ei ehkä kuitenkaan ole jätetty ulos sun takia tai sen takia mitä tai kuka sä oot, vaan ihan jostain muusta syystä. Ei se kuitenkaan vie sen synnyttämää tunnetta pois . 

 Tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua selviytymään siitä:

1. Käsittele tunteitasi: On tärkeää antaa itsellesi lupa tuntea ja käsitellä tunteitasi. Tunne surua, pettymystä tai vihaa, mutta älä anna näiden tunteiden määritellä sinua. Puhu luotettavalle ystävälle tai ammattilaiselle, joka voi auttaa sinua käsittelemään tunteitasi.

2. Ole armollinen itsellesi: Muista, että ryhmästä ulos jättäminen ei ole sinun vikasi. Älä syytä itseäsi tai aliarvioi omaa arvoasi. Muista, että olet arvokas ja ansaitset hyväksyntää ja kunnioitusta.

3. Etsi tukea: Etsi tukea ystäviltä, perheeltä tai muilta luotettavilta ihmisiltä ympärilläsi. He voivat tarjota sinulle tukea, lohtua ja perspektiiviä tilanteeseen. Älä epäröi pyytää apua, kun sitä tarvitset.

4. Keskity itseesi: Keskity omiin vahvuuksiisi, kiinnostuksen kohteisiisi ja tavoitteisiisi. Kehitä itseäsi ja keskity omaan hyvinvointiisi. Löydä uusia harrastuksia tai liity muihin ryhmiin, joissa voit löytää samanhenkisiä ihmisiä.

5. Ole avoin uusille mahdollisuuksille: Vaikka ryhmästä ulos jättäminen voi tuntua musertavalta, se voi myös avata uusia ovia ja mahdollisuuksia elämässäsi. Ole avoin uusille kokemuksille, ihmissuhteille ja mahdollisuuksille, jotka voivat auttaa sinua kasvamaan ja löytämään uudenlaisen onnen.

Muista, että selviytyminen ryhmästä ulos jättämisestä vie aikaa. Ole kärsivällinen itsesi kanssa ja anna itsellesi lupa parantua. Sinä olet vahvempi kuin uskotkaan, ja selviydyt tästäkin kokemuksesta.