EMDR
EMDR-terapia (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) on tehokas menetelmä traumaattisten ja vaikeiden kokemusten käsittelyyn. Se auttaa aivoja käsittelemään ja uudelleenjärjestämään muistijälkiä, jotka ovat jääneet ”jumiin” ja aiheuttavat ahdistusta, pelkoja tai stressireaktioita.
EMDR-terapia – tehokas apu traumoihin ja kuormittaviin kokemuksiin
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
on tutkitusti tehokas ja turvallinen psykoterapeuttinen menetelmä, jota käytetään mm. traumojen, ahdistuksen, pelkojen, uupumuksen ja kipeiden muistojen käsittelyyn.Sen avulla ihminen voi purkaa kehoon ja mieleen tallentuneita kokemuksia, jotka vaikuttavat nykyhetken tunteisiin, toimintamalleihin ja ihmissuhteisiin – usein täysin tiedostamattomasti.
Milloin EMDR-terapia sopii?
EMDR-terapia sopii sinulle, jos olet kokenut esimerkiksi:
Äkillisen kriisin tai menetyksen
Lapsuuden tai nuoruuden turvattomuutta tai kaltoinkohtelua
Pitkittynyttä työperäistä stressiä tai työuupumusta
Onnettomuuden, väkivaltatilanteen tai muun traumaattisen tapahtuman
Toistuvia ahdistus- tai paniikkikohtauksia, joita et täysin ymmärrä
EMDR ei vaadi, että tapahtumasta puhutaan yksityiskohtaisesti – se toimii myös kehon reaktioiden ja muistijälkien kautta.
Miten EMDR toimii?
EMDR perustuu siihen, että traumaattiset kokemukset tallentuvat aivoihin ikään kuin “sulkemattomina tiedostoina”, joita keho ja mieli ei ole pystynyt käsittelemään normaalisti.
Terapian aikana asiakas seuraa silmillään liikettä (esim. terapeutin sormea tai näytön kohdetta), jolloin:
Aivot aktivoivat tiedonkäsittelyjärjestelmän
Muistoja voidaan ”siirtää” uudelleenprosessointiin
Niihin liittyvä ahdistus, pelko tai reaktiot vaimenevat
Aivojen luonnollinen parantava mekanismi pääsee käynnistymään – aivan kuten fyysisissäkin haavoissa.