Kokoelma
Kasvu ei aina vaadi terapiaa – joskus riittää oivallus, joka sytyttää valon. Itsenäisesti suoritettavia kursseja ja pieniä, käytännöllisiä sisältöjä mielen hyvinvoinnista, ihmissuhteista ja arjen palautumisesta.
Tähän kategoriaan on koottu kaikki Konkretian digitaaliset tuotteet brändistä riippumatta: Himo & Hehku -kurssi ja -materiaalit, Konkretian maksuttomat oppaat sekä Slow OK -työkirjat. Kaikki toimitetaan sähköisesti ja ovat käytettävissä ajasta ja paikasta riippumatta.
Tuotteet
Himo & Hehku · Verkkokurssi
8 viikon verkkokurssi: ensin turvallinen perusta, sitten intohimon hehku
8 viikon verkkokurssi pareille, joiden välille on tullut etäisyyttä – mutta jotka eivät halua luovuttaa. Rakennatte takaisin turvaa, yhteyttä ja läheisyyttä ilman syyttelyä tai loputtomia samoja riitoja.
Himo & Hehku · Opas
Ohjelma: opas + 4 videota
Syväsukellus siihen, miksi intohimo hiipuu – ja miten voit lempeästi, askel askeleelta, rakentaa turvaa, yhteyttä ja halua takaisin suhteeseesi.
Himo & Hehku · Harjoitusmateriaali
Materiaali + extramateriaali
Kun suhde satuttaa enemmän kuin kannattelee – askel kerrallaan kohti vapautta.
Himo & Hehku · Harjoitusmateriaali
Materiaali riippuvuussuhteista vapautumiseen
Riippuvuussuhteet- ja Irti riippuvuussuhteista -materiaalit auttavat ymmärtämään, miksi jäät kiinni satuttaviin ihmissuhteisiin ja miten alat vapautua niistä lempeästi takaisin itseesi ja terveempiin yhteyksiin.
Himo & Hehku · Harjoitusmateriaali
17 sivua + Käytännön työkalut hermoston rauhoittamiseen
Materiaali auttaa ymmärtämään, miksi mieli joskus haluaa paeta ja milloin kyse on selviytymisestä. Se erottaa pakoajatuksen ja pakkoajatuksen toisistaan selkeästi ja rauhallisesti.
Himo & Hehku · Harjoitusmateriaali
Ladattava PDF, 21 sivua
Turvallisia kysymyksiä ja lempeitä harjoituksia trauman vaikutusten kanssa elävälle. Rauhoittaa hermostoa ja auttaa tunnistamaan kehon viestejä. Etene omaan tahtiisi.
Slow OK · Harjoitusmateriaali · englanniksi
Heal Attachment Styles & Build Calm – englanninkielinen työkirja
Ohjattu työkirja kiintymyssuhdemallien ymmärtämiseen ja rauhoittumisen taitoihin: kymmenen harjoitusta, tulostettava A4/Letter-PDF, toimii myös GoodNotes- ja Notability-sovelluksissa.
Slow OK · Harjoitusmateriaali · englanniksi
Lyhyt opas ja kolme ääniraitaa äkillisen ahdistuksen hetkiin
Pieni, hiljainen tukipaketti hetkiin, jolloin ahdistus nousee yllättäen: yksi lyhyt PDF-opas ja kolme ääniraitaa, jotka voi avata puhelimesta missä tahansa.
Himo & Hehku · Testi
Maksuton 3 minuutin kiintymyssuhdetesti
15 väittämää, tulos heti. Testi kertoo, painottuuko kiintymystyylisi turvalliseen, ahdistuneeseen, välttelevään vai pelokas-välttelevään suuntaan – ja miksi rakastut niin kuin rakastut.
Himo & Hehku · Testi
Maksuton 3 minuutin testi viidestä rakkauden kielestä
15 valintakysymystä Gary Chapmanin rakkauden kielet -teorian pohjalta. Tulos kertoo, näytätkö ja vastaanotatko rakkautta ensisijaisesti sanoin, teoin, lahjoin, ajalla vai kosketuksella.
Himo & Hehku · Testi
Maksuton testi suhteenne tilasta
Selvitä, mikä suhteessanne toimii, missä yhteys ohenee ja mitä kannattaisi ymmärtää juuri nyt paremmin. 16 kysymystä, noin viisi minuuttia, tulos heti ja tarkempi yhteenveto sähköpostiin.
Slow OK · Testi
Maksuton 4 minuutin testi: miksi reagoit stressiin niin kuin reagoit
20 kysymystä neljältä alueelta: kiintymystyyli stressissä, ajatuskehän syvyys, hermoston aktivaatio ja sisäinen kriitikko. Tulos kertoo heti, mikä kuudesta reset-profiilista kuvaa sinua.
Himo & Hehku · Opas
Maksuton opas
Miksi tulkitsemme toisia väärin ja miten voit palauttaa aidon yhteyden kysymällä, kuuntelemalla ja ymmärtämällä paremmin.
Konkretian oppaat · Opas
Miten vapaudut riittämättömyyden tunteesta ja alat uskoa itseesi
Tämä opas on sinulle, joka olet väsynyt yrittämiseen ja kaipaat lupaa olla jo riittävä. 39 sivua tarinoita, psykologisia selityksiä ja harjoituksia sekä 30 päivän ohjelma, jolla riittämättömyyden uskomusta voi alkaa purkaa. Kirjoittanut pari- ja perhepsykoterapeutti Taina Tuomikorpi.
Konkretian oppaat · Opas
Keskustelupohja esihenkilölle ja työntekijälle Viktor Franklin ajattelun pohjalta
Kehityskeskustelu, joka ei ole suoritusarvio vaan pysähdys sen äärelle, mikä työssä kantaa. 12-sivuinen pohja jäsentää keskustelun kolmeen merkityksen lähteeseen – suunta ja tekeminen, yhteys ja kohtaaminen, asenne ja vaikutusmahdollisuudet – ja päättyy yhteenvetoon, johon sovitut asiat kirjataan. Tehty yhdessä Aimpron kanssa.
Hinta ja sisältö päivittyvät julkaisun yhteydessä.
Slow OK · Verkkokurssi
Neljän viikon ohjelma unen ja hermoston rauhoittamiseen
Neljän viikon ohjelma, jossa jokaisella viikolla on oma teema ja kolme tehtävää: oman unen tunnistaminen, hermoston rauhoittaminen ennen unta, mielen rauhoittaminen ja kestävän unirytmin rakentaminen. Mukana unipäiväkirja ja ohjattuja rentoutusäänitteitä.
Verkkokurssit ja digituotteet · Harjoitusmateriaali
Työkirja pysyvän painonhallinnan keinoista
Taina Tuomikorven työkirja Ota elämä hallintaan -julkaisusarjasta. Painonhallintaa lähestytään elämänhallinnan kautta: tavoitteet ja motivaatio, itsetunto, oma historia, ihmissuhteet, vuorovaikutus, ajankäyttö ja stressi. Kahdeksan jaksoa tehtävineen. Uudistettu laitos on valmisteilla.
Kun tarvitset enemmän
Kurssit ja oppaat tukevat itsenäistä työskentelyä. Näissä tilanteissa kannattaa harkita tapaamista.
Vastauksia
Muut kokoelmat
Maksuton 15 minuutin kartoituspuhelu auttaa valitsemaan tilanteeseesi sopivan reitin.
