EMDR-traumaterapia
Tapaamiset Helsingissä ja etänä.
Lue lisää
Slow OK · Harjoitusmateriaali · englanniksi
Slowok – Quiet Support for Sudden Anxiety
Lyhyt opas ja kolme ääniraitaa äkillisen ahdistuksen hetkiin
9 €sis. alv
- 1 lyhyt PDF-opas
- 3 ääniraitaa
- Välitön lataus
- Toimitus
- Digitaalinen lataus (PDF ja äänitiedostot). Ei fyysistä toimitusta.
- Kieli
- Englanti
Mistä on kyse
Tästä materiaalissa on kyse
Quiet Support for Sudden Anxiety on tehty tilanteisiin, joissa aikaa ja keskittymiskykyä on vähän. Lyhyt englanninkielinen opas kertoo, mitä kehossa tapahtuu ahdistuksen noustessa ja mitä silloin voi tehdä. Kolme ääniraitaa ohjaavat rauhoittumista askel kerrallaan.
Tuote sopii yksin käytettäväksi tai Hermostoresetti 63 -ohjelman rinnalle.
Sisältö
Mitä materiaali sisältää
Lyhyt PDF-opas
Mitä kehossa tapahtuu ja mitä silloin voi tehdä.
3 ääniraitaa
Ohjattua rauhoittumista askel kerrallaan.
Kun tarvitset enemmän
Liittyvät palvelut ja lukemista
Materiaali tukee itsenäistä työskentelyä. Jos tilanne on kriisiytynyt tai haluat työskennellä yhdessä ammattilaisen kanssa, nämä palvelut liittyvät aiheeseen.
Psykoterapia
Tapaamiset Helsingissä ja etänä.
Lue lisääKatso myös
Näitä katsotaan usein rinnalla
Sovellus
Slow OK – Hermostoresetti 63
63 päivää, jotka voivat muuttaa hermostosi – yksi pieni harjoitus päivässä
Hellävarainen 63 päivän ohjelma hermoston säätelyyn. Yksi pieni harjoitus päivässä rakentaa rauhaa, turvaa ja hyvinvointia arkeen. 3–15 minuuttia päivässä, ei putkia, toimii offline.
Maksuton sovellus
Testi
Mikä on hermoston reset-profiilisi? – testi
Maksuton 4 minuutin testi: miksi reagoit stressiin niin kuin reagoit
20 kysymystä neljältä alueelta: kiintymystyyli stressissä, ajatuskehän syvyys, hermoston aktivaatio ja sisäinen kriitikko. Tulos kertoo heti, mikä kuudesta reset-profiilista kuvaa sinua.
Harjoitusmateriaali · englanniksi
Nervous System Reset Workbook
Heal Attachment Styles & Build Calm – englanninkielinen työkirja
Ohjattu työkirja kiintymyssuhdemallien ymmärtämiseen ja rauhoittumisen taitoihin: kymmenen harjoitusta, tulostettava A4/Letter-PDF, toimii myös GoodNotes- ja Notability-sovelluksissa.
Slow OK
Kaikki kokoelman tuotteet
Slow OK – Hermostoresetti 63SovellusMaksuton sovellus
Mikä on hermoston reset-profiilisi? – testiTestiMaksuton testi
Nervous System Reset WorkbookHarjoitusmateriaali · englanniksi9,90 €- Slowok – Quiet Support for Sudden AnxietyHarjoitusmateriaali · englanniksi9 €
Nuku paremmin – Hermosto-Reset-uniohjelmaVerkkokurssiTulossa
Onko tämä oikea askel juuri nyt?
Jos et ole varma, varaa maksuton 15 minuutin kartoituspuhelu. Katsotaan yhdessä, riittääkö materiaali vai tarvitaanko tapaamisia.