Verkkokauppa
Kursseja, sovelluksia, maksuttomia testejä ja oppaita parisuhteen, itsen ja hermoston rauhoittumisen tueksi. Kaikki on koottu pari- ja perhepsykoterapeutin sekä trauma- ja kriisityön ammattilaisen kokemuksella, ja kaikki toimii omaan tahtiin.
Hermosto ja ahdistus
Ylivireyden ja äkillisen ahdistuksen rauhoittaminen.
Himo & Hehku · Harjoitusmateriaali
17 sivua + Käytännön työkalut hermoston rauhoittamiseen
Materiaali auttaa ymmärtämään, miksi mieli joskus haluaa paeta ja milloin kyse on selviytymisestä. Se erottaa pakoajatuksen ja pakkoajatuksen toisistaan selkeästi ja rauhallisesti.
Slow OK · Sovellus
63 päivää, jotka voivat muuttaa hermostosi – yksi pieni harjoitus päivässä
Hellävarainen 63 päivän ohjelma hermoston säätelyyn. Yksi pieni harjoitus päivässä rakentaa rauhaa, turvaa ja hyvinvointia arkeen. 3–15 minuuttia päivässä, ei putkia, toimii offline.
Slow OK · Harjoitusmateriaali · englanniksi
Heal Attachment Styles & Build Calm – englanninkielinen työkirja
Ohjattu työkirja kiintymyssuhdemallien ymmärtämiseen ja rauhoittumisen taitoihin: kymmenen harjoitusta, tulostettava A4/Letter-PDF, toimii myös GoodNotes- ja Notability-sovelluksissa.
Slow OK · Harjoitusmateriaali · englanniksi
Lyhyt opas ja kolme ääniraitaa äkillisen ahdistuksen hetkiin
Pieni, hiljainen tukipaketti hetkiin, jolloin ahdistus nousee yllättäen: yksi lyhyt PDF-opas ja kolme ääniraitaa, jotka voi avata puhelimesta missä tahansa.
Slow OK · Testi
Maksuton 4 minuutin testi: miksi reagoit stressiin niin kuin reagoit
20 kysymystä neljältä alueelta: kiintymystyyli stressissä, ajatuskehän syvyys, hermoston aktivaatio ja sisäinen kriitikko. Tulos kertoo heti, mikä kuudesta reset-profiilista kuvaa sinua.
Konkretian oppaat · Opas
Miten vapaudut riittämättömyyden tunteesta ja alat uskoa itseesi
Tämä opas on sinulle, joka olet väsynyt yrittämiseen ja kaipaat lupaa olla jo riittävä. 39 sivua tarinoita, psykologisia selityksiä ja harjoituksia sekä 30 päivän ohjelma, jolla riittämättömyyden uskomusta voi alkaa purkaa. Kirjoittanut pari- ja perhepsykoterapeutti Taina Tuomikorpi.
Kun tarvitset enemmän
Aiheeseen hermosto ja ahdistus liittyvä palvelu: Psykoterapia
Kun tarvitset enemmän
Kurssit, sovellukset ja oppaat vievät pitkälle, mutta joskus tarvitaan keskustelu ihmisen kanssa. Nämä palvelut liittyvät kaupan tuotteisiin.
Kun haluatte työskennellä yhdessä terapeutin kanssa – Himo & Hehku -kurssin tai Unloop-sovelluksen rinnalla tai niiden sijaan.
Lue lisääKun rauhoittumisen taidot eivät riitä ja menneet kokemukset aktivoituvat edelleen kehossa.
Lue lisääKun kaipaat säännöllistä keskustelua ammattilaisen kanssa oman tilanteesi äärellä.
Lue lisääVastauksia
Kaikki tuotteet ovat digitaalisia ja hinnat sisältävät arvonlisäveron. Himo & Hehku -tuotteet ovat tällä hetkellä ostettavissa myös osoitteessa himojahehku.com ja Slow OK -tuotteet osoitteessa slowok.com.
Muutaman kerran kuussa lyhyt kirje: uudet kirjoitukset, harjoitukset ja kurssien julkaisut. Voit poistua listalta koska tahansa.
Maksuton 15 minuutin kartoituspuhelu auttaa valitsemaan: kurssi, sovellus vai tapaaminen.
