EMDR-traumaterapia
Tapaamiset Helsingissä ja etänä.
Lue lisää
Slow OK · Harjoitusmateriaali · englanniksi
Nervous System Reset Workbook
Heal Attachment Styles & Build Calm – englanninkielinen työkirja
9,90 €sis. alv
- 10 harjoitusta
- Tulostettava PDF, A4 ja Letter
- Yhteensopiva GoodNotes- ja Notability-sovellusten kanssa
- Välitön lataus
- Bonus ostajille: kolme lisäharjoitusta verkossa (4-7-8-hengitys, kehoskannaus ja kiintymyspäiväkirja)
- Toimitus
- Digitaalinen lataus (PDF). Ei fyysistä toimitusta.
- Kieli
- Englanti
Mistä on kyse
Tästä materiaalissa on kyse
Nervous System Reset Workbook on englanninkielinen työkirja, joka etenee kolmessa osassa: Understand – tunnista oma kiintymyssuhdemallisi ja se, miten se näkyy ihmissuhteissasi. Regulate – opi kehollisia keinoja rauhoittaa hermostoa ja palata turvaan. Rewire – rakenna päivä kerrallaan uusia tapoja olla yhteydessä, pitää rajoja ja säädellä tunteita.
Työkirja on heti ladattava PDF, jonka voi tulostaa (A4 tai Letter) tai täyttää digitaalisesti tabletilla esimerkiksi GoodNotes- tai Notability-sovelluksessa.
Sisältö
Mitä materiaali sisältää
Understand
Oma kiintymyssuhdemalli ja sen vaikutus suhteisiin.
Regulate
Keholliset keinot rauhoittaa hermosto ja palata turvaan.
Rewire
Uudet tavat yhteyteen, rajoihin ja tunnesäätelyyn.
Kun tarvitset enemmän
Liittyvät palvelut ja lukemista
Materiaali tukee itsenäistä työskentelyä. Jos tilanne on kriisiytynyt tai haluat työskennellä yhdessä ammattilaisen kanssa, nämä palvelut liittyvät aiheeseen.
Pari- ja perhepsykoterapia
Tapaamiset Helsingissä ja etänä.
Lue lisääUnettomuus ei synny tyhjästä – se rakentuu kerroksista, joita emme usein näe
Blogi · 4 min
Lue kirjoitusKatso myös
Näitä katsotaan usein rinnalla
Sovellus
Slow OK – Hermostoresetti 63
63 päivää, jotka voivat muuttaa hermostosi – yksi pieni harjoitus päivässä
Hellävarainen 63 päivän ohjelma hermoston säätelyyn. Yksi pieni harjoitus päivässä rakentaa rauhaa, turvaa ja hyvinvointia arkeen. 3–15 minuuttia päivässä, ei putkia, toimii offline.
Maksuton sovellus
Testi
Mikä on hermoston reset-profiilisi? – testi
Maksuton 4 minuutin testi: miksi reagoit stressiin niin kuin reagoit
20 kysymystä neljältä alueelta: kiintymystyyli stressissä, ajatuskehän syvyys, hermoston aktivaatio ja sisäinen kriitikko. Tulos kertoo heti, mikä kuudesta reset-profiilista kuvaa sinua.
Harjoitusmateriaali · englanniksi
Slowok – Quiet Support for Sudden Anxiety
Lyhyt opas ja kolme ääniraitaa äkillisen ahdistuksen hetkiin
Pieni, hiljainen tukipaketti hetkiin, jolloin ahdistus nousee yllättäen: yksi lyhyt PDF-opas ja kolme ääniraitaa, jotka voi avata puhelimesta missä tahansa.
Slow OK
Kaikki kokoelman tuotteet
Slow OK – Hermostoresetti 63SovellusMaksuton sovellus
Mikä on hermoston reset-profiilisi? – testiTestiMaksuton testi- Nervous System Reset WorkbookHarjoitusmateriaali · englanniksi9,90 €
Slowok – Quiet Support for Sudden AnxietyHarjoitusmateriaali · englanniksi9 €
Nuku paremmin – Hermosto-Reset-uniohjelmaVerkkokurssiTulossa
Onko tämä oikea askel juuri nyt?
Jos et ole varma, varaa maksuton 15 minuutin kartoituspuhelu. Katsotaan yhdessä, riittääkö materiaali vai tarvitaanko tapaamisia.