Himo & Hehku · Harjoitusmateriaali
Haitallisista suhteista irrottautuminen
Materiaali + extramateriaali
Kun suhde satuttaa enemmän kuin kannattelee – askel kerrallaan kohti vapautta.
Verkkokauppa
Kauppa
Kursseja, sovelluksia, maksuttomia testejä ja oppaita parisuhteen, itsen ja hermoston rauhoittumisen tueksi. Kaikki on koottu pari- ja perhepsykoterapeutin sekä trauma- ja kriisityön ammattilaisen kokemuksella, ja kaikki toimii omaan tahtiin.
Harjoitukset
Harjoitukset
Himo & Hehku · Harjoitusmateriaali
Riippuvuussuhteet – irti riippuvuussuhteista
Materiaali riippuvuussuhteista vapautumiseen
Riippuvuussuhteet- ja Irti riippuvuussuhteista -materiaalit auttavat ymmärtämään, miksi jäät kiinni satuttaviin ihmissuhteisiin ja miten alat vapautua niistä lempeästi takaisin itseesi ja terveempiin yhteyksiin.
Himo & Hehku · Harjoitusmateriaali
Pakoajatus selviytymiskeinona
17 sivua + Käytännön työkalut hermoston rauhoittamiseen
Materiaali auttaa ymmärtämään, miksi mieli joskus haluaa paeta ja milloin kyse on selviytymisestä. Se erottaa pakoajatuksen ja pakkoajatuksen toisistaan selkeästi ja rauhallisesti.
Himo & Hehku · Harjoitusmateriaali
Kysymyksiä ja harjoituksia traumatisoituneelle
Ladattava PDF, 21 sivua
Turvallisia kysymyksiä ja lempeitä harjoituksia trauman vaikutusten kanssa elävälle. Rauhoittaa hermostoa ja auttaa tunnistamaan kehon viestejä. Etene omaan tahtiisi.
Slow OK · Harjoitusmateriaali · englanniksi
Nervous System Reset Workbook
Heal Attachment Styles & Build Calm – englanninkielinen työkirja
Ohjattu työkirja kiintymyssuhdemallien ymmärtämiseen ja rauhoittumisen taitoihin: kymmenen harjoitusta, tulostettava A4/Letter-PDF, toimii myös GoodNotes- ja Notability-sovelluksissa.
Slow OK · Harjoitusmateriaali · englanniksi
Slowok – Quiet Support for Sudden Anxiety
Lyhyt opas ja kolme ääniraitaa äkillisen ahdistuksen hetkiin
Pieni, hiljainen tukipaketti hetkiin, jolloin ahdistus nousee yllättäen: yksi lyhyt PDF-opas ja kolme ääniraitaa, jotka voi avata puhelimesta missä tahansa.
Katso myös kaupan etusivun jako: Kurssit ja ohjelmat, Sovellukset, Ilmaiset testit, Oppaat ja harjoitukset.
Kun tarvitset enemmän
Kurssista tapaamiseen
Kurssit, sovellukset ja oppaat vievät pitkälle, mutta joskus tarvitaan keskustelu ihmisen kanssa. Nämä palvelut liittyvät kaupan tuotteisiin.
Pari- ja perhepsykoterapia
Kun haluatte työskennellä yhdessä terapeutin kanssa – Himo & Hehku -kurssin tai Unloop-sovelluksen rinnalla tai niiden sijaan.
Lue lisääEMDR-traumaterapia
Kun rauhoittumisen taidot eivät riitä ja menneet kokemukset aktivoituvat edelleen kehossa.
Lue lisääPsykoterapia
Kun kaipaat säännöllistä keskustelua ammattilaisen kanssa oman tilanteesi äärellä.
Lue lisääVastauksia
Usein kysyttyä
Kaikki tuotteet ovat digitaalisia ja hinnat sisältävät arvonlisäveron. Himo & Hehku -tuotteet ovat tällä hetkellä ostettavissa myös osoitteessa himojahehku.com ja Slow OK -tuotteet osoitteessa slowok.com.
Konkretian kirje
Muutaman kerran kuussa lyhyt kirje: uudet kirjoitukset, harjoitukset ja kurssien julkaisut. Voit poistua listalta koska tahansa.
Kaipaatko henkilökohtaista tukea?
Maksuton 15 minuutin kartoituspuhelu auttaa valitsemaan: kurssi, sovellus vai tapaaminen.